Fitness im Alter: Bringt Bewegung in Ihren Alltag

Aktuelle Corona-Bestimmungen: Für sämtliche Kurse in Innenräumen gilt die Zertifikats- und Maskenpflicht. Dies gilt nicht für Aktivitäten, die ausschliesslich im Freien stattfinden. Sobald in Innenräume gewechselt wird (Restaurantbesuch bei Wandergruppen, Alternativprogramm bei schlechter Witterung etc.) muss das Zertifikat vorgewiesen werden.

Seniorinnen machen sich fit mit Übungen auf der Matte

 


Fitness und Gymnastik für Senioren

Das gymnastische Training eignet sich für Frauen und Männer mit guter Fitness. Aber genauso für Personen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Jedes Training enthält Übungen zur Sturzprävention. Die Sportgruppen für Senioren verschiedener Anforderungsstufen treffen sich wöchentlich. Besuchen Sie eine Schnupperlektion wir freuen uns auf Sie.

Unsere Anforderungsstufen:

  • Sportlich: Dynamisches Training für Personen mit guter Fitness
  • Vital: Vielfältiges gymnastisches Training für Personen mit mittlerer Fitness
  • Leicht: Beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness (auch mit Bewegungseinschränkungen)
  • Bewegungsangebote im Heim: Gemeinsam und mit Spass. Bewegung und Spiel auf und am Stuhl, für Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Übersicht Veranstaltungen mit Filter
AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Fit/Gym leicht, Frauen, 60 Minuten – Zürich, Kreis 4 Zürich, Kreis 4 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 09:30 - 10:30 Uhr Leicht Frauen
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym leicht, Männer, 60 Minuten – Zürich, Kreis 4 Zürich, Kreis 4 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 08:30 - 09:30 Uhr Leicht Männer
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym vital, 60 Minuten – Zürich Kreis 5 Zürich, Kreis 5 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 18:00 - 19:00 Uhr Vital
Fit/Gym leicht, Frauen, 60 Minuten – Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 7 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 09:00 - 10:00 Uhr Leicht Frauen
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym leicht, Frauen, 60 Minuten – Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 7 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 10:15 - 11:15 Uhr Leicht Frauen
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym vital, 60 Minuten – Zürich, Kreis 6 Zürich, Kreis 6 24.08.2021 - 21.12.2021 Di 08:45 - 09:45 Uhr Vital
Fit/Gym leicht, 60 Minuten – Zürich, Kreis 6 Zürich, Kreis 6 24.08.2021 - 21.12.2021 Di 10:00 - 11:00 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym vital, Männer, 60 Minuten – Zürich, Kreis 3 Zürich, Kreis 3 24.08.2021 - 14.12.2021 Di 09:15 - 10:15 Uhr Vital Männer
Fit/Gym leicht, Frauen, 60 Minuten – Zürich, Kreis 3 Zürich, Kreis 3 24.08.2021 - 14.12.2021 Di 14:00 - 15:00 Uhr Leicht Frauen
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Fit/Gym leicht, 60 Minuten – Zürich, Kreis 11 Zürich, Kreis 11 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 09:00 - 10:00 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
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Aqua-Fitness

Mit der Bewegung im Wasser stärken Sie Ihre Körpermuskulatur und Ihren Herzkreislauf. Der Widerstand und Auftrieb des Wassers entlasten Ihre Gelenke.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Meilen Meilen 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 12:45 - 13:30 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Meilen Meilen 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 11:45 - 12:30 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Weisslingen Weisslingen 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 07:30 - 08:15 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Weisslingen Weisslingen 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 08:20 - 09:05 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Zürich Kreis 10 Zürich, Kreis 10 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 14:45 - 15:30 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 45 Minuten – Zürich Kreis 10 Zürich, Kreis 10 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 13:45 - 14:30 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 60 Minuten – Zürich, Kreis 3 Zürich, Kreis 3 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 17:00 - 18:00 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 55 Minuten – Winterthur Winterthur 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 13:30 - 14:25 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 55 Minuten – Winterthur Winterthur 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 14:30 - 15:25 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Aqua-Fitness, 55 Minuten – Winterthur Winterthur 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 15:30 - 16:25 Uhr Leicht
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
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Minitrampolin – bellicon HEALTH

Das bellicon HEALTH ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes, sanftes Training, welches viel Spass bringt. In diesem Bewegungsprogramm wird die optimale Körperhaltung (Füsse, Beinachse, Wirbelsäulenaufrichtung etc.) und die Bewegungskoordination geschult. Der Schwerpunkt im bellicon HEALTH Training liegt auf dem spielerischen Trainieren der Koordination und dem Gleichgewicht (Sturzprophylaxe). Zudem soll es die Freude an der Bewegung wecken und die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder wieder erlangen.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Minitrampolin – bellicon® HEALTH Dietikon Dietikon 26.08.2021 - 16.12.2021 Do 15:45 - 16:45 Uhr
Minitrampolin – bellicon® HEALTH Dietikon Dietikon 06.01.2022 - 14.04.2022 Do 15:45 - 16:45 Uhr

Pilates

Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Der Kurs beinhaltet langsame, tiefenwirksame Übungen, die mit passender Musik begleitet werden.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Pilates Thalwil Thalwil 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 14:30 - 15:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Pilates Thalwil Thalwil 26.08.2021 - 16.12.2021 Do 16:30 - 17:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Pilates Thalwil Thalwil 03.01.2022 - 11.04.2022 Mo 14:30 - 15:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Pilates Thalwil Thalwil 06.01.2022 - 14.04.2022 Do 16:30 - 17:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
© Pro Senectute Kanton Zürich 2021