Entspannung: Lernen Sie Ihren Körper neu kennen

Aktuelle Corona-Bestimmungen: Für sämtliche Kurse in Innenräumen gilt die Zertifikats- und Maskenpflicht. Dies gilt nicht für Aktivitäten, die ausschliesslich im Freien stattfinden. Sobald in Innenräume gewechselt wird (Restaurantbesuch bei Wandergruppen, Alternativprogramm bei schlechter Witterung etc.) muss das Zertifikat vorgewiesen werden.

Suchen Sie Ruhe? Dann sind unsere Entspannungsangebote genau das Richtige für Sie. Die Atem- und Muskelübungen nehmen Sie mit auf eine Reise zu sich selbst. Wir lassen alle Gedanken hinter uns und konzentrieren uns ganz auf unseren Körper.

Bewegung-und-Sport_Entspannung

Qi Gong

Qi Gong heisst «Übung der Lebensenergie» und ist eine alte chinesische Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Einfache und harmonische Bewegungsabläufe, bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die körpereigenen Regenerationskräfte. Das sanfte Training verbessert das Körpergefühl und die Körperbalance, steigert die Konzentration und das Wohlbefinden und fördert die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Qi Gong Horgen Horgen 07.09.2021 - 14.12.2021 Di 09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Qi Gong Horgen Horgen 11.01.2022 - 12.04.2022 Di 09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

 


Tai Chi

Tai Chi gehört der chinesischen Heilkunst an und hält Körper und Geist gesund. Die sanften und fliessenden Bewegungen festigen Ihr Gleichgewicht und steigern Ihre innere und äussere Kraft. Wir konzentrieren uns ganz auf die Bewegungen und lassen den Alltag weit hinter uns.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Tai Chi /Qi Gong ZH-Oerlikon Zürich 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 14:30 - 15:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong Winterthur Winterthur 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 14:00 - 15:00 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong Uster Uster 26.08.2021 - 16.12.2021 Do 09:15 - 10:15 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong ZH-Fluntern Zürich 26.08.2021 - 16.12.2021 Do 14:00 - 15:00 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong ZH-Oerlikon NEU Zürich 25.10.2021 - 13.12.2021 Mo 15:45 - 16:45 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong ZH-Oerlikon Zürich 03.01.2022 - 11.04.2022 Mo 14:30 - 15:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong ZH-Oerlikon Zürich 03.01.2022 - 11.04.2022 Mo 15:45 - 16:45 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong Winterthur Winterthur 05.01.2022 - 13.04.2022 Mi 14:00 - 15:00 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong ZH-Fluntern Zürich 06.01.2022 - 14.04.2022 Do 14:00 - 15:00 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Tai Chi /Qi Gong Uster Uster 06.01.2022 - 14.04.2022 Do 09:15 - 10:15 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

 


Yoga

Mit regelmässigem Yoga fühlen Sie sich beweglicher, entspannter und voller Lebensfreude. Verschiedene Übungen im Sitzen und Stehen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie trainieren Ihr Gleichgewicht. Die begleitenden Atem- und Entspannungsübungen verbessern Ihr Körpergefühl. Besuchen Sie uns.

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AktivitätOrtDatumTagZeitAnforderungen
Yoga Horgen Horgen 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 16:45 - 17:45 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Yoga ZH-Fluntern Zürich 23.08.2021 - 13.12.2021 Mo 10:30 - 11:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Yoga Thalwil Thalwil 24.08.2021 - 14.12.2021 Di 09:00 - 10:00 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Yoga ZH-Fluntern Zürich 25.08.2021 - 15.12.2021 Mi 10:30 - 11:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Yoga ZH-West NEU Zürich 26.08.2021 - 16.12.2021 Do 09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Yoga ZH-West Zürich 26.08.2021 - 16.12.2021 Do 10:45 - 11:45 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Yoga Winterthur Winterthur 02.09.2021 - 16.12.2021 Do 09:00 - 10:00 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Yoga Winterthur NEU Winterthur 02.09.2021 - 16.12.2021 Do 16:00 - 17:00 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Yoga Kilchberg NEU Kilchberg ZH 25.10.2021 - 13.12.2021 Mo 10:00 - 11:00 Uhr
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Sanftes Yoga, 60 Minuten – Online Online Kurs 26.10.2021 - 14.12.2021 Di 08:30 - 09:30 Uhr Leicht
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Feldenkrais®

Die Feldenkrais Methode schenkt der funktionalen Bewegung gezielte Aufmerksamkeit. Verspannungen können nachhaltig gelöst werden. Körper und Geist kommen in Einklang, was zu einem besseren Wohlbefinden und verminderter Verletzungsgefahr führt.

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